拳击训练球批发-杭州拳击训练球-鑫顾健身器材---

永康市鑫顾工贸有限公司是滑雪机攀岩机跑步机健腹机踏步机双节棍臂力器健身休闲用品等产品生产加工的公司，拥有完整、科学的管理体系。

鑫顾与您分享在平常的健身运动中，我们怎么辨认出是身体过度运动的表现呢？

感觉到---劳一段时间

这种疲劳不是指在运动的时候，而是运动完持续2-3天都是很累的话，这时候就要小心了，说明身体已经是过度运动的了。应该停止运动，让身体得以休息，待这种情况不再出现后，再进行运动！

鑫顾公司的诚信、实力和产品获得业界的---，欢迎各界朋友莅临参观、指导和业务洽谈。

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鑫顾与您分享12个健身---，让你的健身效果全白费！

1. 刚吃完饭就剧烈运动

吃饭后，---器1官需要大量---供应。若在这时运动，势必使骨骼肌抢走许多---，结果造成---道缺血。不但胃肠的---减弱，---液分泌也会减少，将引起---1---。

建议：一般来说，不经常运动的人和体弱的人，蕞好饭后0.5～1小时再运动，而剧烈的体育竞赛，蕞好在饭后1.5小时再进行。

2. 饿着肚子做运动

饱腹运动有害健康，空腹运动同样百害无一利。医学杂志报告显示：空腹锻炼会导致---眼花，甚至---，出现“运动性低血糖”，增加意外伤害的几率。　

运动---定要吃点容易---的东西，如香蕉、葡萄干等，杭州拳击训练球，这样才不会因为低血糖而产生不适。从而避免对身体造成的大负荷伤害和压力。

3. 锻炼初期喜欢---

在别人面前爱面子，---是---面前总是想耍个大重量来搏个眼球。这种人不考虑自身能力，---进行超出自身负荷范围的训练。这很容易导致肌肉、韧带等---，同样也会对以后的训练造成心理阴影。

初学者应该从小重量，低负荷，低难度，简单动作开始锻炼。锻炼之后要注意身体拉伸，防止肌肉的酸痛和僵硬。

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