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鑫顾与您分享几个建议让你---壮

1.重视热身

　　好的热身会帮你在接下来的训练中发挥---状态和防止---，一定要好好准备热身！

　　去提高身体的温度，去放松伸展僵紧的肌肉，---关节的活动度，去激1活懒散的肌肉，立式拳击球生产厂，---训练中正确肌群的参与，调整好身体姿态，---脊椎，立式拳击球供应商，肩膀的正确位置！这都是你在训练前该准备好的事情！

2.做笔记

　　让你自己清楚的知道自己做了什么，详细记录所有的你的训练内容：动作、组数、次数、重量，立式拳击球批发，休息时间，以及动作中的感受或不对的地方！

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鑫顾与您分享健身教练的好处

理由一：教练可以帮助你做出正确的动作

　　---，网络上有很多教学视频和健身，立式拳击球，但看视频和没办法教会你所有的细节。当你独自上阵训练时，有些动作的眉角，是你自己不会注意到的，尤其是训练的新手。重复做错误的动作、用错误的肌肉用力，不仅达不到预计的训练成果，还有可能造成长久的肌肉伤害，---果---。

　　这时如果有---教练在旁边，就可以帮你调整正确的姿势，---你每个动作都能达到训练的目的。

理由二：教练可以帮你控制训练强度

　　一开始踏入健身领域，往往没办法准确拿捏自己的体力。重量要放多少？运动到什么程度才算是---？这次训练做得够不够？这个动作要做几次比较适合自己？这些---小小的问题，有经验的教练都可以帮你解决，让你不用再---训练不足或运动伤害，而---在每个训练的动作和目标上。

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