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筋膜分为浅层筋膜、深层筋膜。肌肉筋膜枪

浅筋膜与皮肤之间的脂肪层为垂直排列，二者不易产生滑动，可视为整体；浅筋膜与深筋膜之间的脂肪层为斜向排列，二者容易产生滑动；深筋膜与肌肉紧密相连，可视为整体。

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简单来说，按i摩球和泡沫轴---需要你主动加压：

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